Для того чтобы не оказаться на больничной койке отделения кардиологии нужно постараться!

17 января 2023 08:01

Количество просмотров: 4297

На фоне пандемии коронавирусной инфекции, вспышек сезонных инфекций на второй план ушли неинфекционные заболевания - сердечно-сосудистые, рак, хронические заболевания легких, сахарный диабет.

Бывает очень обидно, когда заболевание уже развилось, а ты понимаешь, что ничего не сделал для профилактики его появления.

Для того, чтобы не оказаться на больничной койке отделения кардиологии нужно постараться:

избавиться от факторов риска, таких как употребление табака, злоупотребление алкоголем, повышенного употребления соли;

не забывать про физическую активность:
• взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
• каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
• увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

питаться правильно:
• ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
• увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

а уж если случилось так, что врач обнаружил отклонения в здоровье, неукоснительно соблюдать рекомендации по приему лекарственных препаратов, направленных на снижение холестерина в крови, а также прием препаратов, предотвращающих образование в сосудах тромбов.

Своевременно посещайте врача, проходите все необходимые обследования. Будьте здоровы!

На фото: врачи отделения кардиологии для больных с острым коронарным синдромом