14 декабря 2022 08:12
Количество просмотров: 1144
Недостаток физической нагрузки приводит к потере костной и мышечной массы. Поэтому, регулярные упражнения с нагрузкой и упражнения для повышения тонуса мышц помогут укрепить кости и сохранить мышечную ткань.
Падения у пожилых происходят по нескольким причинам:
-
Мышечная слабость, когда «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить падение;
-
Головокружение, нарушение походки и равновесия;
-
Остеопороз;
-
Изменение чувствительности нижних конечностей, онемение в ногах;
-
Снижение зрения и слуха;
-
Нарушение памяти, снижение когнитивных функций.
Чтобы снизить риск переломов в результате падений, необходимо:
- Избегать дефицита витамина Д;
-
Следить за тем, чтобы в рационе было достаточно кальция, содержащегося в молочных продуктах.
Ежедневный рацион питания пожилого пациента должен включать достаточное количество белка (1.0-1.5 г/кг веса тела), что способствует сохранению мышечной массы.
Регулярно проходите диспансеризацию, в рамках которой для людей пожилого возраста предусмотрен дополнительные обследования, в том числе скрининг на риски падений и переломов.
![2.jpg 2.jpg](/upload/medialibrary/0bf/sfbvd53miqu7wb65bryl8qjixom7a4es.jpg)
![3.jpg 3.jpg](/upload/medialibrary/72e/78oefkmt12t28yelbcoa4r7ikppwahjt.jpg)
![4.jpg 4.jpg](/upload/medialibrary/f88/clbeyigkfk1n7h0x04r7gxqplc367f7p.jpg)
![5.jpg 5.jpg](/upload/medialibrary/f40/a9qpp1fg27igrwhuhnov8m1j2e545hc5.jpg)
![6.jpg 6.jpg](/upload/medialibrary/3c1/bz0x3w2uzrg0ob12nqhiaovjk96lp1bh.jpg)
![7.jpg 7.jpg](/upload/medialibrary/945/qfw3pc15qpi45z4j7fouv1193jlu58t7.jpg)
![8.jpg 8.jpg](/upload/medialibrary/f3d/u5q1uv73bi5n5fr617k3aiefc4gxe3nz.jpg)
![9.jpg 9.jpg](/upload/medialibrary/5fe/ycihpjn3ncimf8ps3khvga14k3mnidod.jpg)
![10.jpg 10.jpg](/upload/medialibrary/83d/r81c1mnfu51oodgko6k9lcoq7wtzshez.jpg)