Раз уж старение процесс неизбежный, давайте делать это с удовольствием!

18 сентября 2023 10:09

Количество просмотров: 448

Хорошее здоровье способно сохранить в нас интерес к жизни, бодрость духа, позитивное отношение к происходящему вокруг. Прожитые годы обостряют наши проблемы со здоровьем. Перед нами встает вопрос, как долго мы еще сможем вести нормальный, активный образ жизни?

К сожалению, большинство людей привыкло связывать старение с негативными состояниями: одиночеством, болезнями, подавленным настроением. Но, оказывается, в наше время появилась возможность управления старением. Прежде всего, контроля над факторами риска, профилактическим лечением и здоровым образом жизни.

Что позволит сохранить активное долголетие?

• Физическая активность- для людей старшего возраста она полезна не меньше, чем для молодых.
• Уменьшение калорийности пищи.
• Ежедневные тренировки памяти. В этом вам помогут кроссворды, пазлы, чтение книг, заучивание стихов и т.п.
• Старайтесь хорошо высыпаться
• Старайтесь настроиться на позитивный лад и концентрируйте внимание только на положительных моментах и жизненных ситуациях
• Безопасный дом – очень важный вопрос. Устраните источники опасности: уберите лишние провода, настелите резиновые коврики там, где скользко, установите поручни в ванные комнаты, сделайте ночное освещение на пути к туалету.